brak efektów

ESPUMISAN moja opinia popierwsze bardzo drogie po drugie kasa wyzrzucona w błoto. Kompletnie niedziała efektów nawet najmniejszych brak .W przeciwieństwie do innego środka po rekomendacji kupłiłem okazyjnie enzymy i efekty juz po pierwszej tabletce Czy bedzie tak zawsze to sie przekonam niedługo ale ten ESPUMISAN jest przereklamowany co mnie [...]

[...] - co to znaczy "nie powinien trzymać się rygorystycznie diety"? Rezygnacja z niektórych posiłków w skali tygodnia, zastąpienie jakiś suplementami ze wzgledu na brak czasu, odwiedzenie czasem baru typu fast-food, jakaś impreza na weekand są do przyjęcia dla ludzi nie mających jakiś kulturystycznych celów i nie oszukujmy się ... [...]

[...] trening split.Czy to mzoe miec wplywa na tak slabe wyniki?O dziwo budowa nie jesttaka zla wreczmoge powiedziec ze idzie w dobrastrone wiaodmo do maksow w obwodach moze ciut brakuje ale jest dobrze (wiem ze to najwazniejsze:P)ale starsznie ten brak sily mnie wkurza szczegolnie na klatce RObie 4x plaska (70,80,90,100 tyle ze z dzisiejsza sila to [...]

[...] śniadania i 2 posiłku (obcięte ww), dodanie tłuszczy -trening - no tu może być pośrednia przyczyna, bo zacząłem cykl, kiedy oscylowałem już w okolicach swoich maksów, stąd brak progresu, bądź znikomy z tygodnia na tydzień i brak efektów? Przemęczony, bądź przetrenowany się nie czuję, mam motywację i chęci. -kreatyna - data przydatności mija [...]

[...] iż powinienem dodać jakieś aeroby ale niestety wiedze miałem jaka miałem i ograniczyłem się tylko do tabaty) , a w niedziele odpoczywałem. Co do suplemętacji to jej było brak bo uważałem ze na tym etapie wszystko można osiągnąć dieta, treningiem i samozaparciem Niestety wymiarów z przed redukcji dokładnie nie pamiętam ale w pasie było cos [...]

Witam lecialem planem treningowym pierwszym przypadal on na Pon , Sr , Pt wygladal on tak : Pon - Klatka Biceps Wyciskanie na plaskiej 12/10/8/6/6 Wyciskanie na skosie 12/10/8/8 Rozpietki 4x 12 Uginanie sztangi 8/8/6/6 Uginanie ramion z sztangielkami "Mlotki" 10/10/10/10 Uginanie ramion z supinacja nadgarstka 10/10/10/10 Sroda Barki Nogi [...]

[...] treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: Siatkówka,siłownia,bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: Jak dla świni,jem wszystko ;/ Przeciwskaznania medyczne: Raczej brak Zażywane suplementy: Kreatyna,witaminy,gainery Zmieniony przez - SlevinG w dniu 2010-07-28 19:38:14

[...] makaronu, kaszy, nie mam orzechów. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): zdrowy, z kondycją, bez problemów WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak, NIE pije kawy, NIE pije energetyków (kiedys piłem, wszystko w normie)...ale teraz nie piję tego wogole - być może na informacja będzie przydatna w doradzeniu STOSOWANE [...]

[...] Uprawiane inne sporty: plywam w dni nietreningowe po 45 min Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) full Dieta: 5-6 razy na dzien, brak cukrow prostych, nabial, miecho ryz/kasza + pieczywo pelnoziarniste, duzo warzyw Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer po treningu, [...]

Witam, biore kreatyne olimpa mega caps 1250mg. juz 2 tygodnie W dni treningowe 10g, a w nie 5gr. jest to i tak duza porcja(wg niektórych na forum) a ja nie zauwazyłem prawie żadnych efektów. co prawda podniosłem wiecej o 2,5kg na klate, ale to normalny przyrost. biore to razem z hmb treca. dodam, ze kreatyne wysypuje z tabletek do buzi od [...]

[...] Wiek: 18 Waga: 73 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta, sztanga, hantle, gryf łamany, modlitewnik, wyciąg, Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] i czy w ogóle te ćwiczenia będą odpowiednie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 89 Wzrost: 180 Cel treningowy: poprawa dynamiki Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: Oyama karate Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] leżąc (MAX) : 130 Martwy ciąg (MAX) : nie robilem max Przysiad (MAX) j/w Wiec tak co do cyklu to juz rozpoczety poszlo 100mg antka i 250mg cypio jak na razie brak efektow ssanie juz odczuwalne i to nie placebo Edit: Obmarek nie wiem mysle ze nie zamuli jak tak sie stanie nie wiem co zrobie moze przejde na mete ale jestem dobrej [...]

[...] silownia 4x tyg. Odżywianie: lubie i jem: warzywa,nabial, pieczywo,ryby,czekolada(kakao) nie lubie: owoce, mieso Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: brak ograniczen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

witam, tak możesz ćwiczyć. jeśli zamierzasz pracować tylko nad bicepsami to wydaje się że jest ok w ten sposob. brak efektow-zmiana treningu., Zmieniony przez - kamil99721 w dniu 2010-07-23 19:35:52 Zmieniony przez - kamil99721 w dniu 2010-07-23 19:36:09

175cm/68kg/20lat Budowa ciała jest nienajgorsa lecz brak mieśni, tzw. "patyczek", brak skłonnosci do tycia. Cwicze 0,5 roku. Cel: Masa, Wczesniej stosowane było białko, ale brak widocznych efektow.d Dieta oczywiscie jest ! Zakładam ze te suplementy pomoga mi w 3 miesiace "urosnąć" chcailbym miec ładna umiesniona sylwetke. Prosze o pomoc w [...]

[...] Staż treningowy na słowni: 2lata teraz wracam i ćwicze 2 miechy Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: Jest z bilansem 0, chodź często nie dojadam i brakuje tych 200-300 kcal i wychodzi redukcja... Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

Witam. Piszę o prośbę o poradę odnośnie treningu bicepsów. Niestety ich obwód podczas ćwiczeń praktycznie się nie zwiększa. Po treningu nie czuję zakwasów mimo iż treningi uważam za intensywne. Mam dietę i ćwiczę takim systemem: -unoszenie przedramion ze sztangą stojąc 4 serie 8 powt. -uginanie przedramienia w podporze o udo 4 serie po 10-6powt. [...]

Witam! Trenuje już jakiś czas i właśnie skończyłem FBW. Jestem bardzo zadowolony z efektów - jestem silniejszy, mam więcej w obwodach i masie. Teraz niestety przez wyjazd zostałem zmuszony do 2 tygodniowej rezygnacji z treningów - chociaż bardzo tęsknie za siłownią to jednak myślę, że moje mięśnie zasłużyły na odpoczynek. Zaraz po powrocie chcę [...]

[...] 62 i chciałabym zbić kilka kg (5kg) zwłaszcza w okolicach bioder i ud. Robię ćwiczenia z siłowe ( około 1godz.) na zmianę z kardio(1 godz.) i interwałami(30min). Efektów brak i co dalej?? Mam wrażenie, że ubrania zamiast zrobić sie luźniejsze to są ciaśniejsze. jedyny plus to, że cellulit jest prawie niwidoczy. nie mogę stosować suplementów [...]